건강 | 바디홀릭포커스

새해 결심, 마음의 평화를 찾는 방법

건강 박성모 기자 - 2025년 1월 2일 0

새해를 맞이하면서 많은 사람들이 자신에게 새로운 목표를 세우고, 다짐을 하며 긍정적인 변화를 추구하려고 합니다. 그중 하나가 바로 마음의 평화를 찾는 것입니다. 마음의 평화는 스트레스와...

woman in black tank top and white pants sitting on floor

무기력한 몸을 일으키는 운동: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 에너지 회복

건강 박성모 기자 - 2024년 8월 5일 0

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 내에 강력한 운동을 통해 무기력함을 극복하고 에너지를 회복하는 데 효과적입니다. HIIT는 빠르게 심박수를 올리고 체력을 증진시킬 수 있습니다. HIIT의 장점: ...

가공식품, 건강을 위한다면 선택할 수 있을까?

건강 박성모 기자 - 2025년 4월 2일 0

가공식품은 현대 식생활에서 흔히 접할 수 있는 음식이지만, 그 소비가 건강에 미치는 위험성은 점점 더 많은 주목을 받고 있습니다. 가공식품은 일반적으로 저장성을 높이고, 맛을...

woman in black tank top and black pants sitting on green grass field during daytime

MZ세대, 정신건강에 대한 관심 높아져

건강 박성모 기자 - 2025년 7월 3일 0

최근 MZ세대(1980년대 후반부터 2010년대 초반 출생 세대)가 정신건강 문제에 대한 관심을 높이고 있는 것으로 나타났다. 코로나19 팬데믹으로 인해 사회적 거리두기와 외출 자제 등의 제약을...

person holding clear glass cup with half-filled water

여름철 건강 지키는 5가지 필수 수칙

건강 박성모 기자 - 2025년 7월 30일 0

본격적인 무더위가 시작되면서 여름철 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 찌는 듯한 더위와 높은 습도는 체력을 빠르게 소모시키고, 각종 질환의 위험을 높일 수 있으므로...

스트레스를 날려주는 겨울철 운동과 명상

건강 박성모 기자 - 2024년 12월 23일 0

겨울철은 추운 날씨와 낮은 일조량으로 인해 몸과 마음이 더 쉽게 지치고 스트레스를 받을 수 있는 시기입니다. 그러나 운동과 명상은 겨울철에 쌓인 스트레스를 효과적으로 해소하고...

많이 걷고, 학교 체육활동 적극 참여하면 정신건강, 비만 등 건강지표에 긍정적 영향

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 27일 0

질병관리청(청장 지영미)은 청소년건강행태조사 결과를 활용하여 ｢청소년 신체활동 추이와 관련 요인｣을 주제로 2025년 ｢국민건강통계플러스｣ 첫 요약통계를 발간하였다. ｢국민건강통계플러스｣는 국가건강조사 결과를 정책 수립에 활용할 수 있도록 건강수준 변화를 다각적으로 분석한 보고서로, 2021년부터 매년 발간*되고 있다. * 요약통계, 현안보고서, 심층보고서 등...