디지털 디톡스, 현대인의 정신 건강을 지키는 새로운 열쇠
스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기가 일상이 된 시대에 우리는 하루에도 수십 번씩 알림음과 SNS, 뉴스 등 정보의 홍수 속에 살고 있습니다. 이로 인한...
건강을 지키며 하는 다이어트
다이어트는 많은 사람들이 관심을 갖는 주제 중 하나로, 건강한 몸을 유지하고 싶은 욕망과 외모적인 이유로 많이 시도하는 것이다. 그러나 건강을 지키며 하는 다이어트는 그렇게...
뇌 건강 지키고 치매 예방하는 생활습관 5가지
현대 사회의 고령화가 가속화되면서 치매 예방과 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 치매는 완치가 어렵지만, 일상 속 작은 실천으로 얼마든지 위험을 낮출 수 있다....
스트레스 관리의 열쇠, 마음 챙김이 주는 놀라운 변화
현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들이 겪는 일상적인 문제입니다. 업무, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 인해 스트레스 수준이 높아지면 건강에 심각한 영향을 줄 수...
뇌 건강 지키고 치매 예방하는 생활 습관 5가지
노년층 인구가 늘어나면서 치매 예방과 뇌 건강에 대한 관심도 높아지고 있다. 일반적으로 치매는 노화의 자연스러운 현상으로 여겨지기도 하지만, 생활 습관을 조금만 바꿔도 치매의 위험을...
갱년기 증상 완화를 위한 5가지 호르몬 건강 팁
여성들이 나이를 먹을수록 겪는 갱년기는 호르몬 수준의 변화로 인해 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 갱년기 증상은 호흡곤란, 불안감, 이완력 감소 등 다양하며 심지어 신체적인...
골다공증 예방, 튼튼한 뼈 건강을 위한 생활습관 가이드
뼈는 우리 몸을 지지하고 보호하는 중요한 역할을 담당하지만, 나이가 들수록 골밀도가 줄어들어 쉽게 부러질 위험이 높아집니다. 골다공증은 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절이 쉽게 일어나는...
MZ세대, 정신건강에 대한 관심 높아져
최근 MZ세대(1980년대 후반부터 2010년대 초반 출생 세대)가 정신건강 문제에 대한 관심을 높이고 있는 것으로 나타났다. 코로나19 팬데믹으로 인해 사회적 거리두기와 외출 자제 등의 제약을...
몸과 마음을 동시에 건강하게 하는 비법 : 요가
요가는 신체적인 요소 뿐만 아니라 정신적인 요소까지 포함한 종합적인 운동으로서 많은 이들에게 사랑받고 있다. 요가는 오랜 역사와 전통을 자랑하며, 심신을 통합하고 특정 부위를 집중적으로...
MZ세대를 위한 정신건강 케어, 어떻게 할까?
최근 MZ세대, 즉 밀레니얼(Millennial)과 Z세대(Generation Z)를 통틀어 MZ세대라고 불리는 청년들 사이에서 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 사회 변화와 정보 공유의 증가로 스트레스 요인이 다양해지는...
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“내 몸의 소리를 데이터로 듣다”… AI가 주도하는 ‘스마트 리커버리’ 혁명
과거 운동 선수들의 전유물이었던 데이터 분석이 이제는 일반인의 손목 위, 손가락 위로 들어왔다. 스마트 워치와 스마트 링이 수집하는 방대한 데이터는 이제 단순한 ‘기록’을 넘어...
요즘 대세는 ‘두피 케어부터!’… 실생활에서 실천하는 건강한 헤어 관리법
최근 머리카락 관리의 트렌드가 ‘외모 치장’에서 ‘두피 건강’으로 이동하고 있습니다. 집에서 머리를 감고, 말리고, 스타일링하는 평범한 습관에도 변화의 바람이 불었습니다. 전문가들은 “머리카락 건강을 위해서는...
“뇌건강, 작은 실천부터 시작하세요” – 일상 속 쉽게 따라하는 뇌건강 루틴
바쁜 일상 속에서 뇌건강을 지키는 방법이 새롭게 조명받고 있다. 최근 건강 트렌드는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 ‘생활 속 뇌관리’에 초점을 맞춘 것이 특징이다....
100세 시대의 복병, 노안과 황반변성을 막는 안구 보호 전략
우리의 오감 중 정보 습득의 80%를 담당하는 눈은 역설적이게도 신체 기관 중 노화가 가장 빠른 곳이다. 특히 스마트기기의 보급으로 눈의 피로도는 한계치에 도달했다. 단순히...
일상 속 작은 변화가 만드는 직장인 건강 트렌드…실천 가능한 루틴에 주목
스트레스와 긴 근무 시간, 반복되는 회식 등 다양한 요인으로 직장인의 건강이 위협받고 있다. 최근 건강 트렌드는 ‘작은 변화’에 집중한다. 무리한 다이어트, 극단적 운동 대신...
AI 건강 관리, 똑똑한 습관 만들기의 새로운 시작
최근 AI(인공지능)을 활용한 건강 관리가 실생활 속에서 빠르게 자리 잡고 있습니다. 스마트폰 하나, 스마트 워치 하나로 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 시대가 열린 것입니다....