생활 | 바디홀릭포커스

woman in black tank top and white pants sitting on floor

무기력한 몸을 일으키는 운동: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 에너지 회복

생활 박성모 기자 - 2024년 8월 5일 0

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 내에 강력한 운동을 통해 무기력함을 극복하고 에너지를 회복하는 데 효과적입니다. HIIT는 빠르게 심박수를 올리고 체력을 증진시킬 수 있습니다. HIIT의 장점: ...

건강한 겨울철 라이프스타일 가이드

생활 박성모 기자 - 2024년 12월 30일 0

겨울철은 기온이 낮아지고 일조 시간이 짧아지는 시기로, 건강 관리에 특별한 주의가 필요한 계절입니다. 기온 변화에 적응하려면 올바른 식습관, 운동, 수면 관리와 같은 기본적인 생활...

woman walking on road near building at daytime

일상에서 쉽게 실천할 수 있는 피로 회복 방법

생활 박성모 기자 - 2025년 2월 5일 0

피로는 현대인들이 자주 경험하는 문제로 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있다. 적절한 방법을 실천하면 일상에서 쉽게 피로를 회복하고 활력을 되찾을 수 있다. 충분한...

건강한 심장을 위한 운동법

생활 박성모 기자 - 2024년 6월 3일 0

건강한 심장은 전체적인 웰빙을 위한 필수 요소입니다. 심장을 건강하게 유지하려면 규칙적인 운동이 필수적입니다. 다양한 운동 중에서도 심장 건강에 특히 좋은 몇 가지 운동법을 소개합니다. 유산소...

man in black crew neck t-shirt holding red plastic ring

체력 키우기, 근력과 유연성 동시에 강화하기

생활 박성모 기자 - 2024년 11월 20일 0

체력을 키우는 것은 건강과 운동 능력을 향상시키는 데 중요한 목표입니다. 체력은 근력, 지구력, 유연성, 균형 등 여러 요소가 복합적으로 작용하여 이루어집니다. 근력과 유연성을 동시에...

‘기후동행카드’ 협약 체결

생활 박성모 기자 - 2025년 2월 13일 0

이현재 하남시장은 6일 하남시청에서 오세훈 서울시장과 만나 ‘하남-서울 기후동행카드 사업참여를 위한 업무협약’을 체결했다. 이번 협약에 따라 지하철 5호선 하남 연장 구간인 미사역, 하남풍산역, 하남시청역, 하남검단산역 등 4개 역사를 이용하는 시민들은 향후 기후동행카드...