일요일, 12월 28, 2025
person doing exercise

환절기 운동으로 건강 지키기

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환절기에는 기온 변화로 인해 운동 습관이 흔들릴 수 있습니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강 유지에 매우 중요합니다. 환절기에도 꾸준한 운동을 유지하기 위해 실내 운동을 고려할 수...
six clear glass mason jars filled with juice on black table

운동 후 회복을 위한 영양소

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운동 후에는 적절한 회복이 중요합니다. 회복 과정에서 섭취하는 영양소는 근육 복구와 에너지 재충전에 큰 영향을 미칩니다. 다음은 운동 후 회복을 돕는 주요 영양소들에 대한...
tilt shift lens photography of person lifting hand

안정적인 삶은 무엇일까?

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안정적인 삶은 단순히 경제적으로 부족함이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라, 신체적 건강과 정신적 평온, 인간관계의 조화, 삶의 균형이 이루어진 상태를 뜻한다. 현대 사회에서 안정적인...
blue and white plastic bottle

건강한 겨울철 라이프스타일 가이드

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겨울철은 기온이 낮아지고 일조 시간이 짧아지는 시기로, 건강 관리에 특별한 주의가 필요한 계절입니다. 기온 변화에 적응하려면 올바른 식습관, 운동, 수면 관리와 같은 기본적인 생활...

‘커피 찌꺼기’가 쟁반으로…국내 1호 순환자원사용제품 인증

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스타벅스 커피박 트레이, 삼성전자 아이씨 트레이에 확인서 발급 ‘순환자원사용제품, 환경부’ 표시…공공기관이 우선 구매토록 요청 정부가 국내 최초로 순환자원사용제품 확인서를 발급한다. 환경부와 한국환경산업기술원은 ㈜에스씨케이컴퍼니의 ‘스타벅스 커피박 트레이’와 삼성전자(주)...
a woman is riding a stationary rowing machine

필라테스로 스트레스 해소, 건강한 마음과 몸 유지하기

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필라테스는 단순히 신체를 강화하는 운동이 아니라 스트레스를 해소하고 정신적 안정감을 제공하는 데도 효과적인 방법입니다. 현대인은 바쁜 생활과 높은 스트레스 수준 속에서 마음의 안정을 찾고...
flat-lay photography of chocolate bars

건강한 간식: 하루 에너지 유지의 비결

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하루의 에너지를 유지하는 것은 단순히 식사를 잘 챙겨 먹는 것뿐만 아니라, 적절한 간식을 선택하는 데서도 중요한 역할을 합니다. 특히 바쁜 일상 속에서 간식은 체력을...

‘바다의 날’ 맞이 100여개 해양문화·체험행사 열린다

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해수부, 바다의 날·바다주간 맞아 37만여명 참가 규모 행사 개최 31일 바다의 날 기념식…갯벌생태 체험·해양수산진로 탐방 등도 제29회 바다의 날과 바다주간을 맞아 다양한 해양문화·체험행사가 열린다. 해양수산부는 이달 31일...
black and white exercise equipments

나이에 따른 운동 전략: 20대부터 60대까지 맞춤형 피트니스

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운동은 모든 연령대에서 건강을 유지하는 데 필수적인 요소다. 그러나 신체는 나이가 들면서 변화하며, 이에 따라 운동 방식도 조정할 필요가 있다. 각 연령대에 맞는 운동...
woman in black shirt with water droplets

장마철, 피부 건강 지키는 방법

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장마철은 고온다습한 환경으로 인해 피부 트러블이 쉽게 발생하는 시기입니다. 건강한 피부를 유지하기 위해 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다. 충분한 세안: 외출 후에는 땀과 먼지가 모공을...

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woman in black tank top and black pants bending her body on floor

“내 몸의 소리를 데이터로 듣다”… AI가 주도하는 ‘스마트 리커버리’ 혁명

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과거 운동 선수들의 전유물이었던 데이터 분석이 이제는 일반인의 손목 위, 손가락 위로 들어왔다. 스마트 워치와 스마트 링이 수집하는 방대한 데이터는 이제 단순한 ‘기록’을 넘어...
A man getting a facial mask on his face

요즘 대세는 ‘두피 케어부터!’… 실생활에서 실천하는 건강한 헤어 관리법

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최근 머리카락 관리의 트렌드가 ‘외모 치장’에서 ‘두피 건강’으로 이동하고 있습니다. 집에서 머리를 감고, 말리고, 스타일링하는 평범한 습관에도 변화의 바람이 불었습니다. 전문가들은 “머리카락 건강을 위해서는...
person doing kanji calligraphy

“뇌건강, 작은 실천부터 시작하세요” – 일상 속 쉽게 따라하는 뇌건강 루틴

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바쁜 일상 속에서 뇌건강을 지키는 방법이 새롭게 조명받고 있다. 최근 건강 트렌드는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 ‘생활 속 뇌관리’에 초점을 맞춘 것이 특징이다....
macro photography of human eye

100세 시대의 복병, 노안과 황반변성을 막는 안구 보호 전략

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우리의 오감 중 정보 습득의 80%를 담당하는 눈은 역설적이게도 신체 기관 중 노화가 가장 빠른 곳이다. 특히 스마트기기의 보급으로 눈의 피로도는 한계치에 도달했다. 단순히...
a woman standing on a rock near a body of water

일상 속 작은 변화가 만드는 직장인 건강 트렌드…실천 가능한 루틴에 주목

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스트레스와 긴 근무 시간, 반복되는 회식 등 다양한 요인으로 직장인의 건강이 위협받고 있다. 최근 건강 트렌드는 ‘작은 변화’에 집중한다. 무리한 다이어트, 극단적 운동 대신...
black and white robot toy on red wooden table

AI 건강 관리, 똑똑한 습관 만들기의 새로운 시작

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최근 AI(인공지능)을 활용한 건강 관리가 실생활 속에서 빠르게 자리 잡고 있습니다. 스마트폰 하나, 스마트 워치 하나로 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 시대가 열린 것입니다....