여름철 운동 후 빠른 회복을 위한 스트레칭 방법
여름철 운동 후 빠른 회복을 위한 스트레칭 방법
여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 운동 후 빠른 회복이 더욱 중요합니다. 운동 후 적절한 스트레칭은 근육의 피로를...
무기력한 몸을 일으키는 운동: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 에너지 회복
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 내에 강력한 운동을 통해 무기력함을 극복하고 에너지를 회복하는 데 효과적입니다. HIIT는 빠르게 심박수를 올리고 체력을 증진시킬 수 있습니다.
HIIT의 장점:
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밸류업? 아, ‘가치향상’!…낯선 용어, 쉬운 우리말로 바꿔 써봐요
국립국어원, 올 상반기 유입된 외국 용어 23개 이해하기 쉬운 말로 다듬어
밸류업은 ‘가치 향상’, 온 디바이스 에이아이는 ‘단말형 인공지능’, 플러팅은 ‘호감 표시’
문화체육관광부와 국립국어원은 22일 올...
여름철 수분 보충의 중요성
여름철에는 기온이 높고 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 쉽게 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 신체는 다양한 부정적인 영향을 받을 수 있으며, 건강을 유지하기...
여름철 건강한 디톡스 방법
여름철은 건강한 디톡스에 이상적인 계절입니다. 더운 날씨와 함께 신선한 과일과 채소가 풍부하게 나오는 여름철에는 자연스럽게 몸을 깨끗하게 하고 활력을 되찾을 수 있는 기회가 많습니다....
여름의 추억도 캐고 보물도 캐는 고창 구시포해수욕장
와, 소리치며 7월의 청량한 바다를 향해 첨벙첨벙 뛰어드는 아이들. 신바람 나는 아이들의 모습을 생각하면 저절로 미소가 입가에 걸린다. 이렇게 상상만으로도 즐거운 올여름 휴가에 아이들을...
주거환경 개선 등 지역별 맞춤 지원으로 지역 전략 사업 확대
지역수요 맞춤지원 7곳·투자선도지구 3곳 선정…발전 잠재력 지역 전략사업 발굴
정부는 지역 주민이 원하는 생활·주거환경으로 여건이 개선되도록 지원하고, 발전 잠재력 있는 지역 전략 사업을 발굴·육성한다.
국토교통부는 12일 지방...
여름철 건강한 간식 선택법
여름철에는 더운 날씨로 인해 입맛이 떨어지고, 시원한 간식을 찾게 된다. 그러나 건강하지 않은 간식을 자주 섭취하면 체중 증가나 건강 문제로 이어질 수 있다. 건강한...
이차전지·반도체 등 첨단산업 특성화대학 12곳 추가 선정
연세대 등 산업계 수요 기반 학사 인재 양성…4년간 집중 지원
올해 ‘첨단산업 특성화 대학 지원사업’ 지원을 받을 12개 대학·연합체가 선정됐다.
교육부와 한국산업기술진흥원은 4일 반도체 분야 9개, 이차전지 분야...
여름철 건강한 스낵 아이디어
여름철 건강한 스낵을 선택하는 것은 영양을 고려하면서도 시원함과 풍성한 맛을 즐기는 것을 의미합니다. 여름에 적합한 다양한 건강한 스낵 아이디어를 살펴보겠습니다.
첫째, 신선한 과일은 여름철에 최적의...
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숙면은 습관에서 시작된다…현대인의 건강을 지키는 새로운 수면 루틴
“수면이 곧 건강이다”라는 말이 더 이상 낯설지 않을 만큼, 우리 일상에서 숙면의 중요성이 커지고 있다. 수면 부족이 피로감은 물론 집중력 저하, 면역력 약화까지 불러올...
나를 돌보는 삶, 웰니스 문화가 바꾼 우리의 일상
바쁜 현대인의 삶 속에서 ‘웰니스’ 문화가 조용히 자리 잡고 있다. 단순히 몸을 건강하게 관리하는 것을 넘어서, 마음과 일상의 균형까지 챙기는 새로운 라이프스타일이 주목받는 중이다.
최근에는...
“하루 10분 뇌를 위한 투자”…일상에서 실천하는 뇌건강 트렌드
최근 ‘브레인 케어’가 건강관리의 필수 요소로 자리 잡으면서 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 뇌건강 루틴이 주목받고 있다. 스마트폰, 컴퓨터에 노출되는 시간이 늘어나고...
“마음 건강, 일상에서 지키는 법…스트레스 완화 위한 생활 습관 주목”
현대인의 고질병, 스트레스. 바쁜 업무와 인간관계, 정보 과잉 속에 살아가는 요즘 많은 이들은 적지 않은 심리적 부담을 호소한다. 최근 건강 트렌드는 스트레스를 마치 피할...
“근육 건강, 일상 속 작은 변화로 시작해볼 때”
최근 건강 트렌드에서 ‘근육 관리’가 뜨거운 관심사로 떠오르고 있다. 근육은 단순히 운동선수나 젊은 층에게만 중요한 것이 아니라, 남녀노소 누구에게나 필수적인 건강 자산이다. 전문가들은 거창한...
‘슬로우 리빙’이 건강 트렌드로…일상 속 작은 변화로 여유와 활력 찾기
최근 일상에서 ‘슬로우 리빙(slow living)’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 슬로우 리빙은 빠른 속도보다 천천히 자신만의 리듬을 가지고 살아가면서 신체적, 정신적 건강을 챙기는 생활방식을 뜻한다....