“앉아만 있어도 목이 뻐근해요”… 2030도 조심해야 할 ‘거북목’과 목 디스크
“일 끝나면 어깨부터 목까지 돌덩이처럼 뻐근해요.”34세 마케터 김서연 씨는 몇 달 전부터 계속된 목 통증과 두통으로 병원을 찾았다.평소 앉아서 컴퓨터 작업을 오래 하고, 스마트폰...
내가 건강하려면, 지구도 건강해야 합니다 – 환경적 웰니스
"미세먼지 때문에 환기도 못 시키고, 플라스틱 용기에 담긴 배달 음식을 먹을 때마다 찜찜해요."
세 살배기 아이를 키우는 35세 워킹맘, 한지영 씨는 최근 '건강'의 의미를 다시...
건강한 식단, 작은 변화가 큰 건강을 만든다
현대인의 건강을 지키는 데 있어 식단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 식습관은 만성질환 예방뿐만 아니라 일상에서의 활력과 삶의 질을 높이는 핵심 요소이기 때문이다. 건강한...
건강한 모발로 가꾸는 비결, 올바른 헤어 관리법
윤기 있고 건강한 머릿결은 많은 이들의 바람입니다. 하지만 잘못된 관리 습관, 스트레스, 환경 오염, 불균형한 식습관, 잦은 염색과 펌 등으로 인해 모발은 쉽게 손상될...
건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법
아름답고 튼튼한 모발은 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강의 상징이 되기도 합니다. 누구나 윤기나고 풍성한 머릿결을 원하지만, 건강한 모발을 유지하기 위해서는 올바른 생활 습관과 효과적인 관리가...
건강한 식단, 일상 속 작은 변화로 큰 차이를 만든다
건강한 식단은 단순한 유행이 아닌, 우리 몸과 마음을 위한 필수 조건입니다. 최근 각종 질환이 증가하면서 건강한 식습관의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 하지만 ‘건강하게 먹는다’라는...
마음의 면역력, 정신건강의 중요성과 지키는 방법
현대 사회에서 정신건강은 육체 건강만큼 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 정신적 어려움은 일상에서 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 건강한 삶을...
현대인들의 정신건강, 지키기 위한 작은 습관의 힘
현대사회에서는 일상 속 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 사람들이 점차 늘고 있다. 빠른 변화와 경쟁, 불확실한 미래 등이 우리 정신건강에 큰 부담을 주고 있는 것이다....
만성피로, 현대인을 위협하는 조용한 질환… 원인과 극복법은?
현대인 중 상당수가 ‘만성피로’를 호소하고 있습니다. 단순한 피로와 달리 만성피로는 충분한 휴식에도 불구하고 지속적으로 무기력함, 의욕 저하, 집중력 감소 등을 경험하게 만드는 질환입니다. 만성피로...
눈 건강과 디지털 기기 사용
디지털 기기의 보급으로 인해 우리의 삶은 편리해졌지만, 오랜 시간 디지털 기기를 사용하는 것이 눈 건강에 미치는 영향이 우려되고 있다. 특히 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을...
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“잘 자야 잘 산다”… 달라진 수면 습관, 건강 트렌드로 자리잡아
바쁜 일상 속 ‘수면 건강’에 대한 관심이 높아지면서, 단순한 숙면을 넘어 수면의 질을 높이는 다양한 실천법이 인기를 끌고 있다. 최근 건강 커뮤니티와 직장인 모임에서는...
달라진 스트레스 해소법, 일상 속 작은 변화로 마음챙김 실천해보세요
최근 스트레스 관리의 중요성이 부각되면서 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 방법들이 주목받고 있다. 바쁜 직장 생활, 가족과의 관계, 사회적 변화 등 일상 곳곳에서...
“아유르베다가 웰니스의 새 장을 열다”… 인도 전통의학이 글로벌 트렌드로
“명상 앱에 ‘아유르베다 기반 수면 루틴’이 있더라고요.”28세 디자이너 윤해나 씨는 최근 불면과 소화불량, 생리통까지 겪으며우연히 접한 **아유르베다(Ayurveda)**를 꾸준히 실천 중이다.
아유르베다는 인도 전통의학으로,몸과 마음, 음식,...
몸과 마음을 다스리는 대체요법, 일상 속에서 시작한다
최근 건강 트렌드로 주목받고 있는 키워드 중 하나가 바로 '대체요법'입니다. 바쁜 일상, 스트레스, 만성 피로에 시달리는 현대인들에게 대체요법은 단순한 치료법이 아닌 ‘삶의 활력소’로 자리잡는...
MZ세대가 주목한 ‘마음챙김 식사’, 우리집 밥상에도 실천해볼까?
최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘마음챙김 식사’가 많은 사람들의 관심을 얻고 있다. 이는 음식을 먹을 때 현재의 경험에 집중하며, 식사 자체를 거부감 없이 즐기는 방법으로,...
스트레스, 슬기롭게 풀기…일상에서 시작하는 마음 건강 챙기기
스트레스는 현대 한국인에게 익숙한 동반자입니다. 학교, 직장, 인간관계 등 어디에서나 크고 작은 스트레스가 우리를 따라다닙니다. 과도한 스트레스가 지속되면 일상 에너지가 소진되고 건강에도 악영향을 줄...